รูป เสียง กลิ่น รส โผฏฐัพพะ ธรรมารมณ์
เรียกว่า กามคุณทั้ง 5
เราพึงสังเกตว่า
จิตของเรามันตกอยู่ในกามคุณตัวใดบ้าง
เมื่อเรารู้ว่า
มันติดอยู่ในความพอใจ ในรูปก็ดี ในเสียงก็ดี ในกลิ่นก็ดี
ในสัมผัสก็ดี ในธรรมารมณ์ก็ดี
เมื่อสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้น ตัวใดตัวหนึ่งก็ตาม
ความสงบหามีขึ้นกับเราไม่
เพราะจิตมันเข้าไปอยู่ในกาม ความสงบไม่มี
เมื่อความสงบไม่มี
จิตฟุ้งซ่านไปในรูปบ้าง ไปในเสียงบ้าง ไปในกลิ่นบ้าง
ไปในรสบ้าง ไปในสัมผัสบ้าง
จิตตกอยู่ในกาม ความสงบหาเกิดขึ้นได้ไม่
สมถกรรมฐาน ถ้าความสงบไม่มี เรียก สมถะ ไม่ได้
วิธีแก้ไม่ให้จิตมันตกไปในกามคุณทั้งห้า
ให้พิจารณากายคตานุสสติ หรือ อสุภกรรมฐานก็ได้
จะช่วยกันล้างความเห็นผิดของจิตเราให้มันพอใจ ชอบใจ
ว่าไม่แน่นอน มันมีแต่ทุกข์
.............
(จาก หนังสือธรรมะมหาชน สงบจิต - จิตสงบ)
